Bé, feia dies que estava pensant si escriure o no sobre el problema que arrossego a l'espatlla ja des de fa unes quantes setmanes, suposo que anava esperant a veure si es sol·lucionava ràpidament i no hi havia de pensar més, però finalment no ha estat així, el cos mana i a vegades et fa pringar.
El cas és que ja des que vaig començar els entrenaments després de Nadal vaig començar a tenir problemes degut a una sobrecàrrega a la zona de l'hombro. Primer va ser el dret, en el qual el que em molestava més era el colze tot i que sembla ser que el problema venia també de l'espatlla, i que vaig aconseguir recuperar sense parar d'entrenar, senzillament baixant una mica el ritme, fent reforç muscular de la zona i estirant bastant.
 |
| Anatomía de l'espatlla |
No obstant, quan ja pensava que anava tot bé va venir el torn de l'espatlla esquerra, ara fa 23 dies i l'endemà de la primera prova de copa catalana de dificultat, em vaig quedar "clavat" de l'espatlla esquerra, semblava que tingués l'articulació inestable doncs a cada moviment que feia amb el braç notava que se'm movia tota la zona, com si no ho tingués al lloc que toca. El cas és que era un problema al "manguito dels rotadors", degut a que tenia la zona molt carregada per varis factors els tendons de la zona anaven saltant.
A partir d'aquí va tocar parar del tot per intentar evitar la inflamació de la zona, doncs de tendinits ja en vaig anar servit l'any passat. Tampoc vaig aconseguir-ho i tot i que he intentat posar tot de la meva part no ha estat possible evitar un altre parón, que em talla la temporada i la possibilitat de progressar de manera continuada. De moment i com ja apunto més amunt ja fa entre 3 i 4 setmanes que no puc escalar i tot i que és possible que d'aquí a una setmana aproximadament pugui tornar a començar també ho és que no pugui, i el que està clar és que tardaré bastants més dies a sentir-me bé físicament.
La veritat és que l'any passat un cop vaig superar la lesió definitivament vaig proposar-me "ser intel·ligent" i intentar evitar aquestes situacions. He estat bé des de l'agost-setembre fins al gener, i el gener i el febrer una mica a "trompicons" però ho vaig treure endavant ( o endarrere depèn de com es miri...). Tot junt no fa més de mig any, no gaire diferent dels 5 mesos que vaig passar amb problemes al genoll... Però com més temps porto sense escalar més ganes en tinc, a veure si sóc capaç de no espatllar-ho massa ràpid quan pugui tornar al ruedo.
Per ara, aquí em teniu, explicant una mica els problemes per desfogar-me i fer una mica menys torturador el puto estudi dia sí i dia també sense l'al·licient de poder anar a entrenar al final del dia, doncs a vegades va bé mirar-se les coses amb perspectiva per relativitzar-les i descarregar-te una mica. Tant de bo no hagueu de passar per aquestes situacions, tot i que com a escalador (si és que m'hi puc considerar, està clar que per a alguns no... jeje) , sé que a vegades és difícil evitar-ho.
Ens veiem en breus, espero ;)
