El proper 7 de Setembre, el mestre dels aspectes mentals/psicològics de l'escalada, estarà a Barcelona per donar una Master Class a aquells interessats. Aquest no és altre que Arno Ilgner, autor de llibres com Guerreros de la Roca i Lecciones exprés para Guerreros de la Roca.
 |
Pels participants:
• Requisits previs: Qui s’apunti ha de disposar mínimament d´un any d’experiència escalant i escalar com a mínim de 5c a 6a. Escalar de primer no es un requisit.
• Medi: Per escalar amb corda, no per bloc. La majoria d’exercicis es fan de segon; alguns escalant de primer si s’és capaç.
Equipament necessari:
• Cada un ha de dur el seu propi arnes, peus de gat i assegurador
Places: 10
Preu: 65€
Inscripcions: joliveras@salle.url.edu
Descripció de l’activitat: El clínic ens acostarà a comprendre i superar la por a les caigudes i a millorar el moviment. Practicarem com caure correctament, moure’ns de manera eficient i exercicis per aprendre a descansar. Tot això aplicat a una via per superar-nos. Ho farem en petits increments, creant la progressió adient al nivell de cada un. Tindreu un mètode estructurat per prendre els riscos adients fent disminuir la por.
Aprendreu:
• A caure amb seguretat
• Com assegurar dinàmicament
• A distingir una caiguda segura a una perillosa
• Com connectar zones de caiguda segura i on no caure
• Aturar la escalada prenent el mínim risc
• Valorar millor la situació de risc
• Com descansar efectivament
• Millorar la respiració
• Escoltar al cos
• Crear moviment i moment
• Agafar impuls voluntàriament
• Reduir la por
Enllaços:
