Segueixo amb la recuperació, i sembla que vaig millorant... tot i així de moment tampoc puc cantar victòria perquè encara tinc el genoll lluny del 100%. Ara ja puc començar a escalar algun dia al plafó, una mica de bici, caminar, començar a trotar una mica, tot complementat al treball de tren inferior que s'ha de fer i respectant els reposos per no carregar massa el genoll.
Aquests primers dies de tornada a un cert exercici el plan és bàsicament 1 a 1: Un dia activitat, l'altre repòs ( mirar el tour, per exemple) i estiraments . Així que mica en mica i a seguir amb confiança que tot arriba... actualment els quàdriceps, isquiotibals, abductors,etc estan notant el treball malgrat les molèsties al genoll segueixen mantenint-se, però és el camí a seguir, jo l'únic que demano és que no s'afegeixi massa muscular al cuixot que prou avall que tira ja, jejeje
Bé i aprofitant que han començat els campionats del món a Arco aquí us diexo un parell de vídeos del primer dia. Salut!!!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada